Witam mam pytanie bo jedni tak piszą drudzy inaczej, w celu likwidacji tkanki tłuszczowej (dieta jest CARB CYCLING) jak powinny wyglądać aeroby cały czas jednakowym tempem bez łapania zadyszki bo do tej pory biegłem szybszym tempem i po 16 minutach miałem problem z dotlenieniem organizmu a po 20 minucie ustępowało i moglem biec dalej takim tempem [...]
Witam mam pytanie bo jedni tak piszą drudzy inaczej, w celu likwidacji tkanki tłuszczowej (dieta jest CARB CYCLING) jak powinny wyglądać aeroby cały czas jednakowym tempem bez łapania zadyszki bo do tej pory biegłem szybszym tempem i po 16 minutach miałem problem z dotlenieniem organizmu a po 20 minucie ustępowało i moglem biec dalej takim tempem [...]
Czy z ciągłym 4 letnim stażem, oraz oczywiście dopiętą dietą będę w stanie wyciągnąć wymierne efekty z treningu FBW? Zależy mi na masie, na drugim miejscu na sile. Do tej pory FBW ćwiczyłem jedynie w przerwach pomiędzy Push&Pull. Bez progresji, jedynie w formie roztrenowania czyli małe ciężary
[...] naprawdę zawodowej raczej bez koksu nie osiągnie się sukcesów, chyba że ma się super predyspozycje, ale taka osoba trafia się 1 na miliard, albo i rzadziej. Nawet zwykła dieta... tak naprawdę to wątroba jest bardzo obciążona przerabiając takie ilości białka jakimi faszerują się kulturyści. To tylko teoretycznie jest nieszkodliwe i zdrowe. Ale [...]
dieta - generalnie od zeszłego czwartku miałem mały reset - taka czułem po prostu potrzebę żeby poyebać na chwilę redukcję - 4 dni obżarstwa bez liczenia kalorii marko etc etc, w poniedziałek już lepiej, dzisiaj już czysto chociaż nie perfekcyjnie nie chce Ci rzucać kłody pod nogi,czy hejtować - bo nie o to chodzi chodzi o to że na redukcji każdy [...]
[...] łapach kable). Od 4 maja wycinka do 10%. Znając mój organizm, będę musiał zrobić reverse w okolicach lipca-sierpnia. Mam jednak nadzieję, że obejdzie się bez tego i dopięta dieta + aktywności (siłka + HIITy i wolne aeroby - rowerek z rodzinką) pozwolą dobić do celu. Obawiam się jeszcze tego, jak to będzie wyglądać przy tych 10%. Skóry jest [...]
[...] szczególnie bez ćwiczeń izolowanych takich jak rozpiętki choć sam rodzaj treningu dobrze dobrałeś. Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe czy mase - to definiuje dieta i ilość kalorii w niej. Plan dla ciebie może wyglądać np. tak: Przysiad ze sztangą 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie żołnierskie 2s [...]
nie sztuka jest wydac pieniadze i schudnac :D sztuka jest zrobic to bez suplemantow i samemu :DMasz racje ze dieta mogla byc monotonna, ale to dlatego bo zapewne zaczynasz dopiero swoja przygode z dietetyka, tez mialem taki problem kiedys, ze jadlem tylko kurczaka z patelni(lub cos w tym stylu)pozniej jednak jak wkladalem go do buzi to organizm [...]
[...] strata kasy. wiatminy ? nawet z olimpu jakis tam zestaw podstawowy. w atpece albo w sklepie z odzywkami dostaniesz. odzywki itd beda narazie zbedne, podstawa jest diobra dieta 1. nie ma sensu 2. rozgrzewka przed a stretching po 3. kondycyjnie tak, ale trudniej bedzie cos przytyc. a zreszta organizm potrzebuje czasu na regeneracje 4. mozesz, [...]
[...] zwyczajnie nie jestem głodna... Pozostaje pytanie; czy mogę sobie jakoś zmniejszyć ilość kalorii / zbalansować białko/węgle/tłuszcze do mniejszych wartości tak aby ta moja dieta miała ręce i nogi? Dodam, że oczywiście nic więcej niż to co w diecie nie jem. jeśli spojrzę na swoje ostatnie dni to zwykle jestem w pełni syta przy wartościach około: [...]
Ok dzisiaj po południu dorzuce wiecej wymiarow :D (dalem tylko te 2 bo je mialem juz zmierzone a reszty mi sie po prostu nie chcialo bo musialem robic posilek przed treningowy :D ) A więc tak 2 posiłki juz za mna : D 1 Posiłek (7:00): - 120g płatków owsianych - 200G/ml mleka - DZIS BEZ SLONECZNIKA I OLIWY : / ( Bez oliwy poniewaz obcinam 30g z [...]
Jak magisterkę piszesz to na uczelni powinieneś mieć bibliotekę z dostępem do odpowiednich pozycji Żywienie człowieka – wybór literatury Abraham S., Llevelyn-Jones D., Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania, Wydaw. „Prószyński i S-ka”, Warszawa 2001 Bawa H., Dietoterapia, cz. 1, Wydaw. SGGW, Warszawa 2009 Bąk-Sosnowska M., Otyłość. Poradnik [...]
To wyeliminuj gluten i nabial najpierw. Jajka jedz co 3 dni. I tak, bez chleba mozna zyc. Tego zwyklego :) No oczywiscie, ze nie bo nie o cholesterol i cukrzyce chodzi wtedy jakos okazuje sie, ze dla nich dieta ma znaczenie. No ciekawe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/05/2017 22:08:18
[...] No nic, raz wyszło, wyjdzie i drugi. Dumam tylko nad córką, bo mówiłam kobicie o potencjalnej insulinoodpronosci a wwaliła jej mega dawke węgli. A co do cukrzycy to dieta dla cukrzyków w szpitalu jest zabawna- dostają to samo co reszta tylko zamiast białych bułek jest ciemny chleb. Przy paleo i nawet 6 jajach dziennie cholesterol [...]
[...] NAZARTY'' Jutro rano na czczo jak wrzuce BCAA odpokutuje to ciezkim i dlugim HIITem Ale wydaje Mi sie ze taka dawka Mi bardzo nie zaszkodzi.. z Tym ze Moja codzienna dieta wynosi na minusie 250kcal i wegle sa tylko na sniadanie oraz na obiad (po treningowego nie wliczam bo wiadomo ze wegle musza byc) Pozdro. ;) Zmieniony przez - [...]
[...] na każdym kroku diety mija się z celem. Osobiście poznałem w swoim życiu kilka osób, które bez konkretnej diety osiągnęły zadowalające rezultaty. Nie oszukujmy się, dieta to nie wszystko. I bez niej można coś osiągnąć. Wiadomo jednak, że osiągnięcia te będą o wiele mniejsze niż z dietą. Stosowanie się do 10-ciu wskazówek żywieniowych [...]
Wahania wagi u kobiety to rzecz normalna - ważniejsze są obwody. Na Po Treningu masz coś takiego jak dziennik żywieniowy - wpisujesz produkty z gramaturą i samo się wszystko wyliczy. Generujesz zrzut i wstawiasz w post. Dieta i trening wyglądają biednie niestety. Nogi bez obciązenia, klata 20 minut? Taki trening da Ci trochę wytrzymałości ale nic [...]
A co to za efekt dałeś na fotki ? Fajnie podkreśla każdy szczegół %-) A co do VLCD - jak myślisz - dużo mięcha straciłeś ? Dieta ta bez podkładu SAA jest tak demonizowana, że hoho. Katabolizm wszechobecny, palenie mięśnia z sekundy na sekundę itp. A forma wcale zła nie jest mimo 2 miechów "diety dla masochistów" :-D Zmieniony przez - Cayek [...]
spoko basta ja sobie rade daje! wszystko co mi potrzebne to mam! a suplami to bym cie zasypał! chociaz wiekszej czesci na razie nie używam, albo używam cyklicznie "bo najwarzniejsz jest dieta" bez niej nawet saa nie ma co ładowac w dupsko:)
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
